고구마에는 탄수화물, 조섬유, 칼슘, 칼륨, 인, 비타민 C가 포함되어 있는데, 이는 비타민 A의 선구자로서 작은 아민을 포함한 대표적인 알칼리성 식품 중 하나입니다.지방과 비타민 B2의 1티 스푼 고구마는 또한 산화 방지 작용을 보여 주는 클로로겐이라는 폴리 페놀로 넌 화합물과 장 운동을 돕는 화이트 페리파티아 수지를 함유하고 있다.
암, 특히 폐 암에 대한 몇몇 연구에서 고구마는 폐 암을 예방하는 세가지의 가장 다채로운 채소 중 하나로 선택되었습니다:고구마, 호박 그리고 당근입니다.이 세가지 채소의 조합은 만약 여러분이 하루에 주스 반 컵을 마신다면 폐 암의 가능성을 반으로 줄일 수 있습니다.
그러한 주스를 마신 흡연자들에게 폐 암의 위험은 크게 줄어들었지만 폐 암에 걸릴 확률은 그렇지 않은 흡연자들보다 여전히 몇배나 높다.
심지어 비흡연자들도 주변의 담배 연기와 오염 물질에 노출되어 고구마나 다른 붉은 색 채소를 먹음으로써 암의 위험을 줄일 수 있다. 연구의 많은 부분이 고구마의 발암 효과에 대해 이루어져 왔지만, 여전히 불확실하다.
항암 효과를 나타내는 고구마의 성분은 베타 카로틴, 강력한 산화 방지 반응을 보이는 폴리페로겐 화합물, 그리고 이러한 동물 암과 호스피타 화합물이다.바이러스
산화 방지제는 신체에 과산화 수소의 반응으로 인해 발생하는 활성 산소의 지속적인 산화에 책임이 있다.
산화 방지제 비타민과 다른 노화 방지제들은 항산화제라고 불리며, 그것들이 활성 산소와 연결되는 것을 막아 준다.
고구마는 식물 섬유가 식물 섬유와 과일 섬유 28종 중 가장 많은 혈중 콜레스테롤을 낮추는 약인 콜레스틸라민과 비슷한 효과를 낸다.
많은 한의학 서적에 고구마가 언급되어 있고, 비장, 위를 강화하고, 피를 풀어 주고, 위를 따뜻하게 해 주는 능력이 있어서 소화, 설사, 설사에 좋다. 그리고 영양도 포함되어 있습니다.
단 쌀에 고구마를 넣으면 비장과 위장이 강화된다.
고구마에는 흰 수지( 하얀 수지)를 넣으면 변비 예방과 치료에 효과가 좋고 삶은 고구마에는 좋지 않다. 고구마는 또한 여러분의 피부를 좋게 해 주는데, 그것들은 여러분에게 좋은 배변을 주기 때문입니다.
고구마는 칼륨이 많이 함유된 채소 중 하나로 긴장, 스트레스, 무력감에 좋고 김치와 함께 먹는 것도 효과적이다.나트륨을 넣다
고구마는 섬유질이 풍부하고 아마이드가 들어 있어 생식이 용이하고 장에서 발효되어 가스를 생산하기 쉽다.
고구마의 주성분은 설탕이기 때문에 비만, 고혈압, 당뇨병, 심장병을 앓고 있는 사람들을 피하는 것이 좋다.
비타민 A의 선구자인 베타 카로틴은 많은 비타민 A를 섭취하는 것만큼 간에 해롭지 않다고 합니다.
비타민 A의 선구자인 베타 카로틴은 많은 비타민 A를 섭취하는 것만큼 간에 해롭지 않다고 합니다.
